Uno Spuntino Lista sano Mangiare il tuo modo di una vita sana

Con la nostra moderna, run-con-il-tempo stile di vita, si ha raramente il tempo di mangiare i cibi giusti nelle giuste proporzioni. Si tenta di evitare binging, ma finiscono per barare sui vostri piani di dieta, perché è troppo monotona. Beh, e se hai scoperto che si potrebbe binge di snack confezionati con il 100% nutrienti vitali, la dieta gentile, buon per voi i cibi. Qui sta presentando la lista spuntino sano.

Una merenda sana è quella che contiene una varietà di cibi da ciascuno dei cinque gruppi di alimenti. Un po 'di proteine, un paio di vitamine, carboidrati (che si può evitare se si sceglie), alcuni minerali e un piccolo binge di indulgere vostra golosità.

Tra cui tutte queste varietà di cibo nel proprio elenco spuntino sano vi garantisce un pasto nutriente, ben equilibrato e interessante che fornisce una nutrizione adeguata, mantenendo problemi di salute come il diabete, il cancro, l'ipertensione, il colesterolo e le malattie cardiovascolari a bada.

Che cosa si può includere nella vostra lista perfetto spuntino sano a perdere qualche chilo, mentre anche indulgere vostre papille gustative? Mentre si potrebbe pensare ottenendo questo è difficile, è abbastanza semplice, in realtà.

Iniziamo con frutta

make frutta tuoi migliori amici. Includerli nei vostri quotidiani piani spuntino sano. Mescolare un frutto della vostra scelta con un cereale di tua scelta. Per quanto possibile, mangiare il frutto intero piuttosto che succhi o polpe. Una ciotola di frutta mista raddoppia come spuntino di salute e una ciotola di dessert. Aggiungere le noci ai cereali o binge su di loro separatamente, se non le dispiace.

Verdure e più

Se siete alla ricerca di uno spuntino in fuga, è una buona idea avere carote e sedano bastoni. Se si ha bisogno zuppe, ci sono una miriade di verdure tra cui scegliere e farsi una zuppa nutriente. Si può barare con verdure di insalata sul pane integrale quando si ha bisogno di un panino. Inoltre, non dimenticare di includere l'avena - sono grandi fonti di pancia riduttori di grasso

Proteine: proteine ​​Compreso nel proprio elenco spuntino sano è essenziale quanto comprese eventuali altri alimenti.. È possibile includere piccole quantità di soia - agitare fritto con verdure o si potrebbe usare spread di soia, e di ottenere la vostra dose giornaliera di sano, confortevole derrate alimentari

La miscellanea:. Come gli americani, abbiamo un posto speciale per maionese e il burro di arachidi nei nostri cuori. Si può acquistare un barattolo di maionese di soia (che ha un sapore altrettanto appetitoso) e stenderlo sul pane integrale. Se si vuole rendere ancora più interessante, basta aggiungere alcune delle vostre preferite insalate nel mix mayo e si dispone di un panino sano.

Per completare l'elenco spuntino sano, un altro grande abbuffata è cracker confezionati con sostanze nutrienti vitali . È possibile avere fino a 3 cracker sani al giorno. Avete una varietà di cracker tra cui scegliere. Ci sono avena, orzo, cracker di grano, mais e molti altri sapori.

La lista spuntino sano è il vostro passaporto per disintossicare tutti gli acidi costruzione nel corpo e ripulire il sistema da mangiare a destra. Proprio come qualsiasi altro spuntino si potrebbe binge su questi senza le ripercussioni di partire per un viaggio di colpa o di tenere il conto della assunzione di calorie o il numero di calorie avete bisogno di bruciare. Auguriamo che 'Mangiare il tuo modo di uno stile di vita sano'.

Il passo più importante per una vita più sana è il cambiamento di una dieta sana. Ottenere maggiori informazioni dalla copia gratuita della mia relazione e-book per fare scelte migliori Hotel  !;