Tidbit tantrico: A Meditation

Per questo tantrico Tidbit, si prega di leggere, completo e riflettere su quanto segue:

A "Comfort nella Meditazione Corpo" rapido

Per iniziare, seduti comodamente su una sedia con i piedi poggiati a terra, rilassato ma non accasciato sopra, e le mani appoggiate sulle ginocchia con gli occhi chiusi. Portate la vostra consapevolezza alla base della colonna vertebrale. Immaginate di essere seduti fuori in un ambiente naturale, su un grande comodo ceppo d'albero, e che le radici degli alberi di raggiungere tutta la strada fino al centro della terra, che vi collega con la terra. Ti senti parte di e collegato a questo albero, radicato alla terra.

Mentre espirate, immaginate che questa release e neutralizza eventuali insicurezze e preoccupazioni per voi che siete nel vostro corpo; rilasciare le radici dell'albero; e che questo processo permette anche di rilasciare qualsiasi cosa si vuole lasciar andare, tutti i pensieri negativi su di te, tutte le preoccupazioni, ecc Quando inspirate, l'immagine che il caldo, il sole d'oro è sopra la testa, è riempire con un senso di rinsaldare la pace, il comfort, e relax – attraverso ogni cellula del vostro corpo.

E 'possibile praticare questo per un minuto o per tutto il tempo si sente inclinato. Notate quanto è buono il corpo si sente ora

Quali cambiamenti si nota come si completa questa meditazione Hotel  .?;