Gestisci la tua energia per sostenere il vostro Best Performance

Mentre scrivo l'articolo, io sono in mezzo a pronto a muoversi in una nuova casa con la mia famiglia, trasferire la mia attività, e allo stesso tempo, avere una vasta quantità di viaggio che si verificano in questo periodo. Gestire la mia energia è essenziale, non solo per me rimanere in buona salute, ma per me continuare a essere in grado di servire i miei clienti al meglio delle mie capacità

Mentre i leader IT &';. S facile farsi prendere in ogni cosa succede attorno a noi e non il tempo per fermarsi e rallentare. Sai cosa ho &'; sto parlando: quando si pensa di poter fare tutto e sono in esecuzione su vuoto perchè voi porto e' t preso tempo per rinnovare e rinfrescarsi. You &'; re facendo questo perché sei un leader dedicato ad alte prestazioni. Continui carica avanti perché che &'; s che cosa ci vuole per ottenere tutto fatto e continuano ad essere alte prestazioni, giusto? Lo so perché lo faccio e, a causa di tutto quello che e' s succedendo nella mia vita in questi prossime settimane, mi ritrovo a farlo molto in questi giorni

&';. S momenti come questo che mi ricordo cosa vuol dire essere un alto esecutore. Significa che lavora duro e anche prendere tempo per aggiornare e rinnovare, perché sai che il tuo corpo isn &'; t progettato per andare avanti al ritmo molto intenso di momenti di stress e occupati. Significa che modellare se stessi dopo alti atleti che svolgono che hanno un on e off-season. Sono alte prestazioni nella loro stagione, perché in realtà prendono tempo fuori di rinnovare, aggiornare e ricaricare. Se didn &'; t fare che, non sarebbero come ad alte prestazioni durante la loro on-stagioni. E &'; s lo stesso con quelli di noi in ruoli di leadership occupato, intense, e spesso stressanti. Dobbiamo ricordare di fermarsi e ricaricare in modo che possiamo continuare ad essere ad alte prestazioni.

Come si fa a ricaricare le batterie? Il modo ideale per farlo è in un costante, base, in modo che don &'; t mai arrivare al punto in cui ti senti sfinito. La creazione di uno spazio per regolare “ tempo &"; è un ottimo modo per costruire positive “ riti di rinnovamento &" ;. Questa volta può e deve essere quello di fare le cose che si mettono relax o compimento positivo. Ad esempio, uno dei miei rituali regolari di rinnovamento sta iniziando ogni giorno con una corsa. Esecuzione ricarica le mie batterie su base giornaliera. Per le altre persone, riti di rinnovamento possono essere meditazione regolare o escursioni a piedi, o semplicemente prendendo tempo per leggere o rivista. E &'; s sulla creazione di un rituale che si cercherà ora di modo che doesn &'; t voglia “ qualcos'altro da fare e " ;.

Come accennato in precedenza, i nostri corpi e le menti non sono progettati per andare a pieno regime per tutto il tempo. Tempo Costruire per il rinnovo ci mantiene abbastanza equilibrata, in modo che si possa continuare a sostenere alte prestazioni. In qualità di leader ad alte prestazioni, è possibile che non necessariamente concedersi “ fuori &"; tempo. Non permettere tempo libero finirà per prendere il suo pedaggio. Quindi, essere consapevoli di come si sente fisicamente, emotivamente e mentalmente. Se ti senti sfinito in una di queste aree, di fare qualcosa per rinnovare se stessi e poi iniziare a costruire in una regolare “ ricaricare &"; tempo in modo che diventi un'abitudine. In un primo momento, potrebbe essere necessario pianificare come si farebbe con qualsiasi altro incarico, ma, se lo si fa abbastanza coerente, finirà per diventare un'abitudine.

Questa è davvero una delle cose più importanti che potete fare per essere in grado di continuare a svolgere al meglio. Se non si sta prendendo cura di voi stessi, non si può prendere cura degli altri o essere al meglio in altri settori della vostra vita.

Questo mese &'; s punta sviluppo: Avete un normale “ ricarica /rinnovare &"; rituale integrato nella tua vita? Se è così, sta funzionando per farvi sentire equilibrato e in grado di essere al meglio o avete bisogno di aggiornare il vostro rituale per essere più vantaggioso per voi? Se don &'; t ha un rituale rinnovamento integrato nella vostra vita, prendere tempo per creare un modo che si può cominciare a prendersi cura di sé, che vi permetterà di essere al meglio in tutte le altre aree della tua vita
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