Anger Management - Sei Furious Al Qualcuno Cosa fare

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Qualcuno ti insulta, si diffonde false voci su di te, fa male un caro amico, si critica, si disturba, grida a te. E la solita risposta a tutte queste situazioni? Arrabbiarsi.

Ma pensare di nuovo. Chi ottiene più male e sconvolto quando ti arrabbi? La tua rabbia sarà solo farti sentire peggio, ma probabilmente non avrà alcun effetto duraturo sulla persona che ti ha fatto male. Infatti, se la persona che si fa male intenzionalmente, allora &';. Re dandogli esattamente ciò che vuole da arrabbiarsi

Che cosa si deve fare? Ecco alcuni spunti utili per aiutare con rabbia provocata da e destinati a qualcuno:

1. Comprensione Anger.
La rabbia è molto facile da provocare e può persistere per lungo tempo, soprattutto quando si ha un obiettivo specifico. Quando qualcuno fa qualcosa per voi che don &'; t come, intenzionalmente o non intenzionalmente, it &'; s facile per iniziare birra fredda, rabbia dura contro quella persona.

Cosa &'; s più importante è capire se stessi ed essere in grado di compartimenti stagni la vostra rabbia. Che cosa ti fa arrabbiare, la persona o l'azione o reato? Se in particolare si concentra la vostra rabbia sulla persona, la tua rabbia sarà lì e verrà attivata ogni volta che vedi quella persona. Ma se si può separare l'azione dal colui che agisce, allora si won &';. T deve nutrire sentimenti di odio verso un target specifico

La differenza è che l'azione o reato passa e possono ottenere facilmente dimenticata, soprattutto se nessun danno permanente è stato fatto. Una volta che passa, non troverete nessun altro motivo di essere arrabbiato.

2. Comprendere l'altra persona.
Ognuno ottiene alcuni giorni brutti di volta in volta. Anche la maggior parte delle persone, d'indole mite più gentili possono ottenere sparato quando hanno a che fare con alcuni problemi o sono sotto un sacco di stress e la pressione.

Quindi, quando si entra in una scaramuccia con qualcuno, prima di coltivare una rabbia purulenta verso quella persona, provare a mettere se stessi nella persona &'; s scarpe. Cercate di capire quello che &'; s che fare con che potrebbe essere la causa dei suoi problemi di rabbia. Forse &'; s così inondato con il lavoro, forse &'; s avendo alcuni problemi a casa, forse &'; s non sentirsi bene, forse ha appena perso una persona speciale. Tenete a mente che la paura conduce all'ira, anche. Poi prendere la strada maestra: essere paziente e capire.

3. Scudo Yourself
Rimanete distaccato; don &'; t lasciatevi emotivamente scosso da qualcuno che cerca o involontariamente ti fa male. Ignora quelli che stanno cercando di provocarti. Rispondere sempre con grazia e tranquillità. You &'; ll vedere, anche la persona più umile che sta intenzionalmente cercando di farti del male può cominciare a sentirsi in colpa quando vede come si reagisce.

Dopo tutto, nessuno ha il potere di farti del male e ti fanno arrabbiare, a meno di consegnare quella capacità ad un'altra persona.

4. Letting Go di rabbia.
Un modo efficace per controllare la rabbia destinati a qualcun altro è di cambiare il vostro punto di vista in modo che sarà più facile per voi di lasciare andare la rabbia. Invece di concentrare tutte le vostre energie a essere arrabbiato con qualcuno, accettare il fatto che puoi &'; di controllo T altre persone, in modo da &'; re solo sprecando le vostre emozioni

Così, invece di concentrarsi su affermazioni come:.

E &'; s un idiota
Lui &';.. s insicuro
Mi ha ferito molto.

Bomard te stesso con le dichiarazioni positive di auto-aiuto che si concentrano su una cosa che si può cambiare: te stesso. Ecco alcuni esempi che potrebbero aiutare:

Sono una persona molto paziente
Rispondo a persone e situazioni con la grazia, compostezza e calma
sono naturalmente cordiale e comprensivo Ho compassione per tutti.

Questi messaggi subliminali possono aiutare a guidare queste dichiarazioni positive casa e convincerà che siete sicuramente meglio senza l'onere di rabbia Hotel  .;