Quattro modi per sbarazzarsi di stress e negatività

Voi tutti sapete quanto sia importante per fissare obiettivi, per rimanere concentrati e per superare la procrastinazione per raggiungere il successo. Che cosa se si fa tutto questo, come si dovrebbe, avete scritto i vostri obiettivi, si lavora su di loro ogni giorno, e ancora non succede nulla? Com'è possibile? Hai avuto uno sguardo da vicino le tue emozioni? Possono stare sulla tua strada e bloccare voi!

Le emozioni giocano un ruolo molto importante verso il raggiungimento o no raggiungere i vostri obiettivi. Prima di definire i tuoi obiettivi, è necessario sbarazzarsi di ogni emozione negativa, altrimenti saranno tenere indietro prima o poi! Sono il vostro peggior nemico!

Qui offro quattro tecniche collaudate efficaci per sbarazzarsi delle vostre emozioni negative in modo da liberare la strada verso il successo:

1. Scrivete il vostro sforzo

Prendete un pezzo di carta e una penna, e scrivere tutto ciò che vi stressa, dal più grande al più piccole cose. Davvero tutto! Prenditi il ​​tuo tempo. Poi, accartocciare quel pezzo di carta e gettarlo contro il muro, con energia e forza. Fare un po 'di rumore! Si potrebbe anche tagliare la carta a pezzi e gettarle nel bidone della spazzatura. Oppure si può scegliere di bruciare il pezzo di carta – farlo fuori! Queste azioni vi aiuteranno a espellere l'energia delle vostre emozioni negative
Quando ci si sente di nuovo calma, prendere un altro pezzo di carta e scrivere la parola “. Lo stress &"; in ogni modo possibile (piccolo, grande, bello, brutto, piccolo, maiuscolo, ecc) e fare le stesse cose con esso: buttare, tagliare, bruciare …
Poi alleggerire una candela per purificare la stanza, chiudere gli occhi e respirare profondamente.

2. Cancellare lo stress

Visualizza lo stress su un grande schermo. Immaginatevi in ​​un teatro, da solo, proiettando un film con lo stress o la vostra situazione miserabile sullo schermo.
Poi visualizzare una grande gomma in mano e vedere voi stessi cancellando le immagini del vostro stress. Inizia in un angolo dello schermo e tenere cancellando lentamente, a poco a poco, tutte le immagini sullo schermo, fino a quando lo schermo è vuoto.
Ora proiettare un nuovo film in cui vedi te stesso gestire la situazione molto meglio e avere la successo a lungo per.

3. Scrivere una lettera

Scrivi una lettera a una persona che si è arrabbiato con, o di qualcuno che si deluso. Scrivete tutto, ma proprio tutto quello che avreste voluto dire a quella persona. Don &'; t trattenere nulla. Continuare a scrivere fino a sentire di nuovo la calma e si sente che hai riversato tutto fuori.
Bruciare questa lettera, o tagliare a pezzi e gettarlo via.
Questa tecnica vi aiuterà a sbarazzarsi delle tue emozioni, ma non cambierà altre persone &'; s comportamento. Tuttavia, lasciando andare le emozioni negative, è molto ben possibile che la vostra percezione di questa persona è cambiata. Questo lo renderà /lei molto più aperta verso di voi, quando lui /lei sente che la vostra energia è diventato meno ostile.

4. Sbarazzarsi di dolori muscolari

Lo stress si accumula nei muscoli e organi. Il corpo ha bisogno di essere rilassato e liberata di tutto questo stress accumulato. Prendere almeno 15 minuti al giorno per rilassarsi.
Per rilassarsi fisicamente e sbarazzarsi della tensione muscolare, è possibile utilizzare diversi metodi, come
massaggi, diversi tipi di sport, sessioni di lavoro del corpo, sedute di osteopatia, di meditazione , yoga, tai-chi, arti marziali, training autogeno di Schulz, metodo di rilassamento di Jacobson, ecc

Per acquisire familiarità con questi metodi e di applicare loro, è possibile saperne di più on-line o in biblioteca, o consultare professionisti che utilizzano questi metodi per ripristinare il benessere fisico dei pazienti.

Con i sentimenti negativi fuori del modo, potrete raggiungere i vostri obiettivi molto più facile. Ogni volta che le emozioni negative pop-up di nuovo, utilizzare uno di questi quattro tecniche per sbarazzarsi di loro, al posto di nutrire loro e permettendo loro di bloccare la strada verso il successo Hotel  !;