Messa a fuoco Shifting: due chiavi indispensabile per la pressione

pressione Handling è facile quando si sa come e l'importanza di questo è venuto a casa per me un certo numero di anni fa. Tramite un amico ho incontrato un uomo che aveva una propria attività di formazione di successo. Ha diretto eventi di formazione aziendale con particolare attenzione sul lavoro di squadra. Non solo stava facendo bene finanziariamente anche lui sembrava essere davvero godendo il suo lavoro.

Ho chiesto se potevo incontrare con lui per imparare come avesse raggiunto il suo successo. Sono stato molto contento quando ha accettato la mia richiesta insolita. Dopo aver parlato per oltre due ore, ha detto una cosa che veramente mi ha colpito come importante. Ciò che ha detto è citato in molti libri di successo e realizzazione, ma raramente è spiegato in parole semplici che si può capire subito e agire.

Ecco quello che ha detto quando gli ho chiesto come si gestisce la pressione e lo stress del suo lavoro. Mi ha detto che lo stress è quello che si sente quando si stanno concentrando sulle cose sbagliate! Ogni volta che prende se stesso facendo si passa semplicemente la sua attenzione lontano da quello che stava facendo sentire stressata e torna al suo obiettivo.

I due segreti per spostare l'attenzione:

1 Lo stress è un
segnale

Utilizza lo stress per arrivare dove si vuole andare, piuttosto che vederlo come un ostacolo importante. Può sembrare una irritazione che non passa mai e sempre salta fuori quando meno te lo desidera. Tuttavia lo stress può aiutare se si decide di trattarlo come un segnale per cambiare il vostro approccio.

Quando si sta parlando in una situazione di gruppo e si sente lo stress ricordare che è bene per sentirsi tesa e ricordare a te stesso che questa tensione è un segnale per cambiare la vostra attenzione. Spesso significa che si sono focalizzati su problemi, ostacoli e preoccupazioni.

2 Interruttore di messa a fuoco spostando l'attenzione

Prima di tutto preavviso quello che si sta attualmente concentrato su.

Per esempio con il parlare in pubblico, molto spesso si paga attenzione a quei nervi ti senti e la vostra bocca asciutta anche se si spera che nessuno avvisi come teso si sono! i.e.you si stanno concentrando su ciò che non vuoi. Forse si sta guardando qualcuno tra il pubblico che sembra disinteressato a quello che stai dicendo.

Avanti decidere cosa mettere a fuoco, invece.

Qual è il vostro obiettivo? Se si tratta di parlare con chiarezza e impatto, prestare più attenzione a quello da forse parlare più lentamente e con più enfasi. Se il vostro obiettivo è quello di coinvolgere il pubblico chiede alcune domande per coinvolgerli.

Se ti concentri su ciò che si vuole raggiungere quando si è esprimere se stessi è anche più facile far salire sul feedback dal vostro pubblico, perché si pagheranno più attenzione alle loro reazioni. Questo a sua volta permette di regolare il vostro approccio per assicurarsi che si stanno facendo la migliore impressione possibile.

È possibile definire la vostra attenzione facendoti - cosa esattamente cosa voglio? Poi agire subito su questo obiettivo. Se avete risposto Voglio sentire più rilassato, si può deliberatamente prendere qualche respiro profondo. Se volete che il vostro bocca per essere più comodo, si potrebbe chiedere un bicchiere d'acqua.

Quando mettete a fuoco sul vostro obiettivo vostra mente sarà la ricerca di soluzioni, mentre quando ci si concentra sugli ostacoli vedrete solo problemi. Presa in carico della vostra attenzione per tutta la giornata soprattutto quando si hanno scadenze da rispettare può fare una grande differenza per la vostra capacità di gestire la pressione.

D'ora in poi, spostare l'attenzione e ridere di pressione Hotel  !;