Smettere Worrying- 5 modi per impedire che tiene in mano la tua vita

La preoccupazione è qualcosa che tutti noi facciamo in un momento o l'altro

Arresta WorryingIt &';. s probabilmente irrealistico smettere di preoccuparsi del tutto, ma ci sono modi per prevenire preoccupazione davvero sentire il suo peso e che compromette gravemente la vita
.

Devo confessare che ho &'; ve sempre stato un po 'di un ansioso. Preoccuparsi di ogni piccola cosa ha portato una grande quantità di stress e di ansia nella mia vita. Nel corso del tempo questo fiaccando abitudine energia ha preso un tributo pesante su di me.

Per questa semplice ragione, ero disperato per imparare alcuni modi efficaci per smettere di preoccuparsi così tanto.

Qui ci sono cinque modi per smettere preoccupante presa possesso della vostra vita:

1. Essere un'azione TAKER

Qualsiasi azione che si prende che si muove più vicino verso i vostri obiettivi aiuta notevolmente a ridurre la preoccupazione. Soffermarsi troppo sugli ostacoli che appaiono sotto i vostri obiettivi possono aumentare notevolmente lo stress e preoccupazione.

Sì, naturalmente, la pianificazione è importante, ma un eccesso di analisi deve essere evitato. Ciò può causare dubbi, paure e preoccupazioni a insinuarsi nel senso procrastinare

Basta agire …. Vi e'. Ll essere stupito quanto è buono questo ti fa sentire

2. ESSERE UNA DECISIONE MAKER DECISIVA

Questioni irrisolte possono essere delle principali cause di preoccupazione. Fermare questo facendo rapide, decisioni decisive. Ancora una volta, don &'; t procrastinare quando si prendono decisioni. Fare qualcosa spesso è meglio che non fare nulla. Che si tratti di &'; s a quella telefonata è necessario fare o che gli investimenti che devi fare, semplicemente facendo spesso risolvere immediatamente lo stress

Le decisioni che sono in attesa di essere fatto realmente offuscare la mente con preoccupazione. e lo stress. Quindi, imparare a prendere decisioni in fretta o per lo meno iniziare a riunire tutte le informazioni necessarie per realizzarli.

3. CREATE categorie mentali

Avete un avere un milione di cose che vanno in giro nella tua testa? Ho sempre usato per inondare la mia mente con tutte le cose che dovevo fare. Quello che ho trovato grande nell'aiutarmi a trattare con questo era quello di creare liste per ogni numero, un'operazione o un processo che doveva affrontare o fare.

E 'stata una specie di modo di rimandare la mia preoccupazione. I &'; D Orario volta e butto giù su una particolare lista, se sarebbe &'; domani &'; s &' ;, lista &'; Lunedi &'; s lista &'; o qualsiasi altra cosa. Ciò ha contribuito notevolmente ad alleviare la preoccupazione che avevo in quel momento e mi ha permesso di continuare a fare per la mia giornata !!! Semplicemente dire a se stessi, ad esempio “ can &'; t fare nulla di questo fino a Venerdì &" ;, si sono fondamentalmente creando un &'; categoria mentale &'; di &'; nulla da sottolineare, la preoccupazione e la preoccupazione te stesso con questo momento &";.

4. Affrontare i problemi testa su

Quando di fronte a problemi, don &'; t nascondere la testa sotto la sabbia. . Scegliere di affrontare la testa i problemi e fare il possibile per risolvere rapidamente

C'è stata un'occasione in cui si &'; ve avuto bisogno di chiamare qualcuno con una notizia che hai appena don &'; t vuole dare loro. Mi alleno la mia squadra locale di rugby, e ci sono momenti in cui devo chiamare i giocatori per informarli che &';. Non sono già stati selezionati per alcuni giochi