Il barometro emozionale - liberare le emozioni memorizzati Before the Storm Hits

Recentemente il mio cliente ha condiviso con me un incidente pauroso ha vissuto con il suo corpo. Mentre era alla guida, i denti e le braccia hanno cominciato a formicolare, la sua visione tunnel, e il cuore le batteva forte molto veloce. Fortunatamente per lei, era vicino a una clinica medica. Al suo arrivo in clinica, era sorpreso di scoprire che la sua pressione sanguigna stava misurando 190/110. Il mio cliente è giovane e conduce una vita attiva, e tutti i suoi test medici è tornato negativo. Allora cosa è successo qui? Proprio come un barometro misura la pressione atmosferica, ognuno di noi ha un barometro emozionale che misura le nostre emozioni memorizzati e livelli di tensione. Una tempesta è generalmente previsto quando il barometro sta scendendo rapidamente; quando il barometro è in aumento, il bel tempo viene normalmente previsto. In questo caso, il barometro emotivo del mio cliente stava cadendo rapidamente e la sua pressione sanguigna è stato rapido aumento. Molti anni di emozioni non trasformati finalmente ha preso il suo pedaggio sul suo

Siamo stati creati per vivere tante emozioni -. Da rabbia e tristezza alla felicità e la gioia. Purtroppo, molti di noi sono stati condizionati a credere che certe emozioni sono negative e gli altri sono positivi. In realtà è ciò che facciamo con le emozioni che sono o negativa o positiva. Le emozioni stesse sono quello che sono. Le tue emozioni sono segnali che dovete prestare attenzione. Proprio come si suppone di rallentare quando il semaforo è giallo e fermarsi quando la luce è rossa, le vostre emozioni servono allo stesso scopo. Se vi sentite arrabbiati, è un segnale che qualcosa non va. Potrebbe essere che qualcuno sta effettivamente manca di rispetto, o si sta tenendo una percezione vi viene maltrattato. Se ti senti triste, forse vi manca qualcosa o qualcuno che vorresti avere. Allo stesso modo, i sentimenti di felicità e gioia sono segni che apprezzate un'esperienza o i vostri pensieri sono di gratitudine e di abbondanza.

Che cosa succede quando non si presta attenzione a ed elaborare le tue emozioni? Le vostre emozioni sono memorizzati nel vostro subconscio e nel vostro corpo. Lasciate che vi faccia un esempio. Molti anni fa, in un momento in cui la mia vita non era così felice, sono andato per la mia prima massaggio come un incarico per un corso universitario stavo prendendo. Il massaggio in sé era meraviglioso. Ora si potrebbe pensare che avrei camminato fuori da quella esperienza grande sensazione e rilassata. Sorprendentemente, mi sono trovato sensazione molto arrabbiato. Come mai? Perché anni di sentimenti di rabbia sono stati conservati in miei muscoli e il massaggio rilasciato quelle emozioni. Se si ignora e memorizzare le vostre emozioni "negative", essi si manifesteranno nella malattia, problemi di salute o di altri sbocchi distruttivi. Quindi il primo passo è quello di smettere di ignorare le vostre emozioni. Usali per dirti quello che è il prossimo. Che cosa avete bisogno di fare in modo diverso?

Ci sono molte cose che potete fare per gestire e rilasciare le vostre emozioni.

"Speak up subito. A volte qualcuno fa qualcosa che fa male o ci fa arrabbiare. Può essere facile, soprattutto se si tratta di qualcosa di piccolo, di lasciare che il problema passi senza dire niente. E 'importante far sapere agli altri come si sente così tanti piccoli problemi non costruire in un vulcano.

"Valutare e modificare i vostri pensieri. Molte delle nostre emozioni provengono dai pensieri che abbiamo. Il pensiero negativo può essere così automatico per alcune persone che non si rendono nemmeno conto che stanno facendo. Così la prossima volta che vi capita di sentirvi infelice, prestare attenzione ai vostri pensieri. Provare a cambiare i vostri pensieri a qualcosa di positivo e vedere se le vostre emozioni seguono.

"Guardate i confini della tua vita. Un confine è una linea emotiva disegnate che racconta alla gente che cosa i vostri limiti. Stai permettendo ad altri di scavalcare i vostri confini? Prestare attenzione alle e onorare i propri limiti. Sapere quando dire no per proteggere la vostra salute emotiva e fisica.

"Prendetevi il tempo per fare rifornimento. Più spesso le nostre emozioni ci dicono quando siamo stanchi ed emotivamente svuotato. Prestate attenzione alla vostra breve fusibile e irritabilità. Questo è probabilmente un segno che avete bisogno di fare qualcosa per prendersi cura di sé. Pianificare un po 'di divertimento e relax tempo per voi stessi. Questo farà miracoli per mettere le emozioni sotto controllo

"Ridere Risate rilascia endorfine nel cervello. - La".... Sentirsi bene ormone "Guardare un film o commedia esilarante scenetta Leggere un libro cuore scherzo luce fare qualcosa che ti fa ridere da soli sciocco.

"L'esercizio fisico. Il mio medico ha sempre detto l'esercizio fisico è il miglior antidepressivo sul mercato. Sfogarsi prendendo un vivace 30 minuti a piedi. Rilassatevi con una lezione di yoga. Fate un po 'Taebo e pugni e calci fino a quando il contenuto del vostro cuore.

"Journal. Prendere 30 minuti ogni mattina per scrivere in un diario qualsiasi cosa e tutto ciò che si sente. Processo tutto quello che sta succedendo nella vostra vita. Sarete stupiti a quello che può nascere durante il processo di journaling . Non solo lo aiuterà a liberare le vostre emozioni, nel diario vi aiuterà a imparare molto su di te. Si può anche trovare soluzioni creative ai problemi della vita.

"La preghiera e la meditazione. Utilizzare preghiera o la meditazione come sbocco per esprimere le vostre emozioni. Quando prego, chiedo a Dio di prendere la mia rabbia o aprire il mio cuore alla gioia. La preghiera e la meditazione si danno il tempo da solo a volte è necessario per elaborare i vostri sentimenti.

Meteo Flash: Guarda il barometro emozionale e mantenere le tempeste di clouding vostra vita Hotel ..