Relax, la vostra salute dipende da esso

Be cool, relax; la vostra salute dipende da esso. Non solo lo stress ridurre la produttività e l'efficienza in un giorno per giorno, ma ha anche effetti duraturi sul tuo corpo come bene.

Questo è quello che &'; s succedendo all'interno quando si consente circostanze esterne a sottolineare fuori:

Fase uno: Una risposta allo stress inizia nel cervelli quando il cervello rileva una minaccia, un numero di strutture, tra cui la ghiandola ipotalamo, amigdala e l'ipofisi, sono in allerta. Si scambiano informazioni tra loro e poi inviare gli ormoni di segnalazione e impulsi nervosi al resto del corpo per prepararsi a combattere o fuggire.

Fase due: Il corpo scatena un diluvio di ghiandole surrenali hormones- reagire alla segnalazione e rilasciare adrenalina, il che rende il cuore pompa più velocemente e polmoni lavorare di più per inondare il corpo con l'ossigeno. Le ghiandole surrenali anche rilasciare cortisolo extra e altri glucocorticoidi, che aiutano il corpo a convertire gli zuccheri in energia. Le cellule nervose rilasciano noradrenalina, che mette in tensione i muscoli e acuisce i sensi per preparare l'azione

Fase tre:. Questi ormoni possono causare notevoli DANNI AGLI Quando la minaccia passa, i livelli di adrenalina e noradrenalina cadere, ma il pericolo arriva troppo spesso, essi possono danneggiare le arterie. . Cronica di stress a basso livello mantiene i glucocorticoidi in circolazione, portando ad un indebolimento del sistema immunitario, la perdita di massa ossea, la soppressione dei problemi del sistema e di memoria riproduttivo
Alcuni dati da Time Magazine
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