Definizione: Tecniche di gestione dello stress

Tecniche di gestione dello stress

Ci sono diversi modi di affrontare lo stress. Alcune tecniche di gestione del tempo può aiutare una persona a controllare lo stress. A fronte di elevate esigenze, gestione dello stress efficace implica la conoscenza per impostare limiti e per dire "no" ad alcune richieste che gli altri fanno. Tecniche di gestione dello stress varieranno a seconda del paradigma teorico rispettate, ma possono includere alcune delle seguenti:

* Training autogeno

* La terapia cognitiva

* Risoluzione dei conflitti

* Esercizio

* Meditazione

* Nootropi

* Le tecniche di rilassamento

* frazionale relax

* rilassamento progressivo

* stress palle

* Tempo gestione

* L'ascolto di certi tipi di musica rilassante, in particolare:
musica New Age Musica Classica

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