La Creazione (e distruzione) di tua storia stressante

“ La gente vuole che tu sia felice. Don &'; t mantenere servire loro il vostro dolore e "!;
Rumi

Avrete notato che gli articoli che scrivo non sono il solito consiglio offerto sotto la voce “. self-help &"; Il termine" self-help &"; è diventato, in generale, una raccolta di opere che spesso sembrano tenere la gente bloccata in loro esperienze negative. Mentre questi spettacoli libri, CD, e parlare spesso aiutare le persone a rendersi conto di avere questioni legittime che richiedono attenzione, molte persone non sono indicati i passaggi necessari per passare dal problema di identificazione di emettere integrazione. Questo articolo è stato scritto per fornire tali istruzioni per il passaggio alla fase successiva.

Il primo passo è quello di esaminare le relazioni importanti (familiari, amici e stretti collaboratori) e determinare la ragione per cui questi rapporti formate nella prima luogo. Se la condivisione della storia feriti e infelicità del passato (o presente) è la base di questo rapporto chiave poi quasi ogni conversazione è uno in cui il dolore e pensieri stressanti al centro della scena. Questi legami sono formati con un tacito accordo (e forse inconsapevole): sosterremo a vicenda nel nostro dolore e mantenere quel dolore rilevante.

Quando una persona cerca un rimedio o inizia a prendere misure per guarire, il rapporto può finire. La base della amicizia o romanticismo è stato uno dei “ farmi destra sulla mia vittimismo &"; e quando una delle parti non desidera più concentrare la loro attenzione in questa direzione, l'altro può sentirsi traditi e la relazione finisce. Questo rende la guarigione e pensare in modo diverso lo stress molto difficile per molti di noi. I nostri sistemi di supporto chiave “ don &'; t vogliono giocare con noi &"; quando cominciamo a cambiare il tono e il significato delle nostre esperienze. Ma il cambiamento è necessario, a godere di ciò che fai per vivere e per prendersi cura per tutta la vita di se stessi.

Il passo successivo è quello di trovare lo scopo per il doloroso episodio. Può sembrare che ci isn &'; t uno, ma se stai leggendo questo, allora sopravvissuti e si sono forse sulla strada giusta per fiorente. Che dire di “ The Experience &"; (! maiuscole intenzionale) si è formata, il cambiamento come cercare la terapia forzata; o la lettura di un libro chiave si avrebbe altrimenti non legge; discussioni con gli altri che ti hanno aiutato a far fronte a un livello superiore? Si doveva superare questo momento e continuare a vivere la tua vita. Come hai fatto questo e ciò che è meglio per avere successo la situazione? Sei più protettivo di te stesso? Hai cambiato il tuo stile di vita in qualche modo? Avete aiutato gli altri in dilemmi simili? Ha fatto la vostra fede approfondire o addirittura arrivare ad essere a causa di questa situazione?

Il terzo è quello di parlare da quel scopo più alto e incoraggiare gli altri a ridefinire il proprio passato come la strada da dove hanno viaggiato per arrivare a oggi. Quando riguardano te stesso nelle conversazioni che diventano repliche di persone &'; s storia dolorosa, girare la conversazione verso il chiarimento di come sono ora migliori persone per essere sopravvissuto (perché sicuramente sono).

&'; Man &'; s ricerca di senso e ' ;, Dr. Frankl scrive, “ In un certo senso, la sofferenza cessa di soffrire al momento se trova un significato &"; Aiuta le persone a trovare il significato nella loro sofferenza. Basate le vostre relazioni su questo tipo di conoscenza e di intimità --- non aiutare le persone a rimanere bloccati nelle loro storie. Proprio nel fare questo piccolo aggiustamento per il modo in cui si aiutano le persone elaborano i giorni, settimane o conflitti, si stanno fornendo senso al proprio passato doloroso.

Lo stress nella sua forma più semplice è in realtà solo la resistenza a ciò che sta accadendo. Le nostre storie, sceneggiature, i ruoli e le saghe sono spiegazioni al nostro dolore immeritato. Ma nella stessa parola &'; immeritato &'; creiamo una mentalità vittima e resistere ciò che è stato. Creiamo il nostro sforzo. Possiamo creare un significato diverso e, infine, affrontare la vita (e stress) a testa alta Hotel  .;