Prescrizioni per lo stress

Non è un segreto. L'America è nel bel mezzo di uno dei momenti più stressanti della sua storia. I prezzi elevati del gas, l'instabilità del mercato azionario, e l'aumento dei costi di tutto, dalle bollette telefoniche a elettrico al cibo - tutti questi fattori contribuiscono a un aumento dello stress. E con crescenti livelli di stress sono diversi problemi di salute legati al modo in cui una persona gestisce lo stress. Oltre ai dolori fisici e dolori, lo stress crea problemi mentali ed emotivi che possono, e fare, portare alla malattia del corpo.

Con l'inverno si avvicina, chiropratico licenza Dr. Richard A. Huntoon di alternativa avanzata Centro di Medicina consiglia agli americani che è arrivato il momento di pianificare in anticipo per prendersi cura di loro benessere in questi tempi di forte stress. Dr. Huntoon offre una classe di salute settimanale gratuita ed è un collaboratore su temi di attualità nel settore sanitario alternativa ad una varietà di supporti. Gli ascoltatori possono ascoltare Doc Rick sul Joe Daily Show su 92,1 Litefm.

Dr. Huntoon consiglia i seguenti sei cose facili sottolineato le persone possono fare per aiutare i loro corpi in gestione dello stress in modo più efficace e il mantenimento di un elevato livello di salute

Bere più acqua -. Come aumentare i livelli di stress, il corpo brucia più acqua uno sforzo per gestire lo stress. Bere più acqua su una base regolare eliminare gli effetti spesso invisibili di disidratazione sul corpo

trovare uno sbocco per lo stress -. Esercizio ha dimostrato di essere un grande sbocco. L'attività fisica aiuta a mantenere focalizzato il funzionamento del corpo in modo equilibrato. Fare una sorta di attività aerobica per un minimo di 40 minuti, quattro volte a settimana. Per coloro che non riescono a trovare il tempo, sono già troppo stressati

Fare qualche iscritto o diario -. Se annotate sentimenti aiuterà le persone a capire ciò che pensano e che cosa li sta sottolineando. Esprimendo lo stress attraverso la scrittura, una persona guadagna chiarezza. Molte volte, vi aiuterà a vedere lo stress per quello che è - una illusione - e aiutare a perdere allora e ci

Ottenere corretta quantità di sonno -. Utilizzando farmaci aiuto di sonno non è un buon metodo in quanto creano altri squilibri all'interno del corpo. Molte volte scrittura sarà aiutare una persona ad addormentarsi più facilmente. Evitare di guardare le notizie, in quanto questo si riempie la testa con tutte le negatività del mondo e può aumentare lo stress, rendendo più difficile addormentarsi

Considerate la vostra dieta -. Mangiare cibi di qualità superiore aiuta il cervello ad essere più efficiente. Evitare cibi trasformati, come fast food, in quanto questi ostacolino l'equilibrio del corpo

Prendere il tempo per ottenere guardato regolarmente -. Visitare un professionista che può aiutare a sviluppare un piano per affrontare lo stress. Ottenere un trattamento regolare aiuta ad alleviare l'ansia. Gestire gli effetti dello stress sul corpo fisico, e discutere che cosa sta succedendo mentalmente ed emotivamente, andrà un lungo cammino verso l'eliminazione degli effetti negativi. Eliminando lo stress e di conseguenza, i suoi effetti negativi, permetterà la vita di andare avanti in modo più sano.

Per le migliaia di persone per le quali lo stress è un problema, il tempo deve essere preso a sviluppare un piano per affrontare il problema . Lo stress economico e le sue molte ramificazioni non sono suscettibili di placarsi presto. Per una persona che soffre di stress, prendendo il tempo per aiutare lui o la sua auto su una base regolare è la cosa più importante che si può fare Hotel  .;