* Le migliori modi per affrontare shock improvviso e perdita (sindrome post-traumatica)

Che cosa causa la sindrome post-traumatico Su

Noi tutti sentiamo che il mondo è stabile e sicuro, che improvviso cambiamento e la perdita non sarà capita, almeno non a quelli che o noi lo sappiamo. Quando il mondo come lo conosciamo cambia all'improvviso e l'impossibile accade, non solo possiamo sperimentare shock e traumi, ma le nostre ancore normali possono scomparire. Confusione nasce, intorpidimento e talvolta un senso di impotenza.

Si può temere per la nostra sicurezza continua e la sicurezza di coloro che amiamo, e non sanno a chi rivolgersi per un senso di vera stabilità. A questo i problemi di giunzione forse non abbiamo affrontato o affrontato sorgere fortemente.

Che cosa succede nella sindrome post-traumatico

Ci vuole tempo per assorbire cambiamenti improvvisi e le persone reagiscono in modi diversi. Per alcuni di necessità, di mantenere la stabilità a tutti i costi. Possono andare in negazione, e sembrano non registrare quello che &'; s in corso. Questi individui vanno avanti con la loro vita come se nulla è cambiato. Tuttavia, essi sono inconsciamente elaborando quanto è successo, prendendo tempo per assorbire tutto. Facendo finta che nulla sia cambiato stanno semplicemente facendo del loro meglio per mantenere la parvenza di normalità. A questo punto l'orecchio che saranno sopraffatti se si permettono di sentire nulla. Quando l'individuo si sente più in grado di affrontare i suoi sentimenti, o quando il pericolo è passato e si sentono più sicuri, i sentimenti sepolti iniziano a venire.

La sindrome post traumatica significa semplicemente che i sentimenti che una persona ha represso durante trauma sono ora sorgendo. Questi sentimenti sono stati causati dal trauma e sorgono quando la persona si sente in grado di tollerare la loro paura, dolore, rabbia, dolore e impotenza. Alcuni sono in grado di farlo prima, per altri può anche richiedere anni. I sentimenti possono colpire in qualsiasi momento e quando lo fanno la persona non può capire cosa sta succedendo. Apparentemente di punto in bianco una persona può iniziare a tremare, a piangere, o andare in collera. Tutto può spuntare fuori, anche qualcosa di apparentemente non correlate. Ma, è la reazione al trauma originale, che ora viene rilasciato

Come gestire post traumatico Sindrome

A) capire cosa sta succedendo – Si è
Normal

E 'aiuta molto, prima di tutto, per capire cosa sta succedendo. Alcune persone diventano terrore che stanno impazzendo, o di perdere il controllo. Basta rendersi conto che è perfettamente normale per questi sentimenti per essere scaricate saranno di grande aiuto. Non temere i tuoi sentimenti, si sono semplicemente finalmente reagendo allo shock si &'; ve stato attraverso

B) Non vergognarti – Non resistere Sentimenti

permettetevi di sentire cosa sta succedendo, respirare profondamente attraverso i sentimenti, e consentire loro di passare. Lascia andare. Non cercare di controllare i sentimenti. Sono solo l'energia che viene ora rilasciato. Questi sentimenti sono semplicemente una risposta a ciò che avete vissuto; non significano che qualcosa è sbagliato con te. Quando si presentano essere gentile con te stesso, gentile e paziente. Quando questi sentimenti non si resiste, passano più facilmente.

C) esprimere amore, calore e solidarietà

E 'aiuta a essere con chi ami e la cura per. Amicizia, il legame e l'amore sono meravigliosi antidoti per la sensazione di significato e pericolo. Abbracciarsi, esprimete il vostro amore, sapere che, sebbene parte del mondo si è sbriciolato, una grande quantità di buoni resti. C'è stabilità in amore è ora possibile condividere con gli altri. Don &';. T trattengono

D) Che cosa si può fare per aiutare

Entrare in contatto con gli altri in ogni modo possibile. Effettuare una chiamata a una persona cara, scrivere una nota, andare a pranzo con un amico. Prendetevi del tempo di tacere o di andare in un posto che amate in natura. Concedetevi di assorbire sia i vostri sentimenti e gli eventi che sono in corso

E) La preghiera, silenzio e di meditazione

Naturalmente, il più profondo senso di sicurezza e di stabilità viene da un &';. Collegamento s a un potere superiore, o un &'; s Sé Superiore. Questo è un momento importante per la connessione con ciò che è in ultima analisi, significativo per voi. Trascorrere del tempo in preghiera, il silenzio, la contemplazione e la meditazione; sapere che hai curato e che c'è uno scopo più grande in tutto ciò che va avanti

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