Come Let Go di stress

La maggior parte dei problemi sono causati da stress

Ancora una volta si sente che: I problemi sono causati da stress. Medici, psicologi, psichiatri e specialisti di guarigione si alternano tutti dicono la stessa cosa: lo stress provoca problemi. Malattia, obesità, insonnia, burnout da lavoro, rotture coniugali, liti familiari, combatte con gli amici, perdita del lavoro, depressione, tutti sono stati collegati allo stress. Che &'; s più, non solo lo stress causano questi problemi, ma a loro volta causa di stress. Lo stress genera stress. Lo stress è una forza potente e distruttiva che avete bisogno di imparare le tecniche di gestione dello stress efficaci per vivere una vita di successo, felice, e healhty.

Lo stress è una forza — una forza creata dalla mente che possono distorcere, allungare, torcere, comprimere, o deformare il corpo. Non solo le parti del corpo che vediamo sollecitate; lo sono anche l'invisibile, le aree sotto-la-superficie, come gli organi e cellule.

Lo stress non fa influenzano il corpo da solo. La mente pure è allungato, contorto, è cambiato. Quando si è afflitti da stress, atteggiamenti e punti di vista cambiano. Le cose che sono state chiare sono visti come attraverso un'onda luccicante di vetro opaco, offuscando le percezioni, diminuendo l'autostima, e cambiare il vostro modo di trattare con gli altri.

Che cosa, allora, è una tecnica di gestione dello stress efficace per affrontare con lo stress?

Cerchiamo di proporre alcune idee. In primo luogo, si può prevenire o ridurre lo stress lasciando andare. Di lasciar andare un pensiero, si pensa a qualcosa d'altro. Il modo migliore per farlo è quello di passare al livello alfa (un profondo relax stato meditativo della mente), dove si sono più di concentrazione, e dare la massima attenzione a qualsiasi pensiero diverso da quello che si desidera rilasciare. Lasciando andare potrebbe sembrare molto difficile, la pratica rende perfetti e più si pratica a meditare, alla libera e rilassare la mente, più facile ottiene.

La vera causa di stress

Quando si verifica qualcosa che ha un effetto su di voi fino al punto di provocare un certo grado di stress e si continua a pensare a questo proposito, di portarlo in giro con voi, si dà energia. Quanto più si pensa circa l'incidente, maggiore è l'eccitazione, fino a quando lo fa davvero causare traumi. E 'fondamentale per lasciarsi andare — di mettere la cosa in giù. Un secondo e più semplice modo per affrontare lo stress è quello di rendersi conto che le vere cause di stress non sono eventi, persone, frustrazione, delusione, paura, desideri non realizzati, o le aspettative negative. Puramente e semplicemente, la causa di stress è il tuo atteggiamento nei confronti di queste cose. Ancora una volta: lo stress non è causato da problemi. Eventi non causano lo stress, ma piuttosto il vostro atteggiamento verso l'evento. Quindi, il segreto è quello di cambiare il vostro atteggiamento e di sviluppare uno stato d'animo rilassato. Non si può essere stressante e rilassato allo stesso tempo Hotel  .;