Tecniche di Anger Management: 5 modi per ottenere una presa

tecniche di gestione della rabbia può aiutare a migliorare le tue relazioni e portare a una vita più sana, più felice. Ognuno si sente arrabbiato a volte. Imparare a gestire la nostra rabbia attraverso tecniche di gestione della rabbia, ci può aiutare a canalizzare i nostri sentimenti in punti vendita più produttive

La rabbia di gestione tecnica # 1 –. Rabbia intesa. La rabbia è uno stato della mente creato da reagire negativamente a qualcosa di sconvolgente. Rabbia ci impedisce di vedere i lati positivi e esagera il male. Il nostro giudizio sulla situazione si basa su solo una visione parziale. Ricordando che non stiamo elaborando tutti i fatti di una data situazione è una grande tecnica di gestione della rabbia

tecnica di gestione Anger # 2 —. Smettila. Agire per rabbia può portare a molto cattivi risultati; it &'; s facile da ferire gli altri in modi potremmo rimpiangere più avanti. Rimozione dalla situazione, anche se solo per breve tempo, vi darà il tempo necessario per tornare in un spazio di testa meglio.

La rabbia di gestione tecnica # 3 --Talking fuori. Condividere le tue frustrazioni con un amico può aiutare a sbollire del vapore e aiutare a sentirsi più sereno e più razionale. Discutere i vostri sentimenti può aiutare ad affrontare la causa della vostra rabbia e portare problemi allo scoperto.

Visualizzare te reagire in modo diverso a situazioni che normalmente sconvolto voi e immaginare tutti i possibili risultati che potrebbero derivare da rispondere in modo più razionale , modo controllato. Visualizzare come si potrebbe rispondere in modo diverso a sentirsi arrabbiato renderà più probabile che in realtà rispondere in questo modo, in futuro

La rabbia di gestione tecnica # 5 – Andare in palestra. L'esercizio fisico è quasi una panacea per lo stress della vita moderna.

La rabbia può derivare da una moltitudine di situazioni quotidiane. È possibile controllare il modo in cui la vostra mente risponde a questi situazioni quotidiane, anche se non è possibile controllare la situazione stessa. Tecniche di gestione della rabbia può aiutare a costruire forti relazioni più felici che può resistere alle tempeste della vita quotidiana Hotel  .;