Utilizzando Nadi Sodhana Pranayama per raggiungere l'equilibrio, chiarezza e pace

Purtroppo, il mondo è in fretta e la vita ci sta passando. Se solo potessimo eliminare dieci gli articoli sul nostro 20-item “ to-do &"; liste, potremmo forse ritrovarci su un percorso di un certo equilibrio, la chiarezza e la pace. Anche se molti sono detto di liberare la loro vita di inutili “ cose &"; e rallentare il ritmo velocità di curvatura, che ancora don &'; t ascolto. Un cenno di riconoscimento li manifestino fuori dai guai e sulla loro strada risalgono al tran-tran quotidiano.
Qualche parte là fuori esiste pochi eletti che hanno preso il via per la pace, o meglio, ha trovato la via per la pace. Un percorso in cui ogni fase si svolge in un bellissimo viaggio. Questa è una ricerca che verrà a costo zero, e hanno molti, ricchi premi. Chiamatela un'alchimia di generi dove la saggezza si ottiene attraverso la preghiera, il respiro e il silenzio.
Se il silenzio è necessario per un'autentica meditazione e la preghiera, ci sono azioni necessarie per raggiungere l'illuminazione. Arrivando in un luogo dove non c'è giudizio, nessuna concorrenza o aspettative. Yoga, in qualsiasi forma, ci porta a questo posto. Quando usiamo il karma (il che significa azione), è una forza che causa le cose buone o cose cattive a venire da noi. Dal momento che è in realtà i nostri condizionamenti interni e processi che ci stanno portando a sperimentare gli effetti esterni o conseguenze in relazione alle nostre azioni, dobbiamo monitorare continuamente le nostre scelte per l'auto a riposare nella sua vera natura.
Sì, giochi di mente . O diamo &'; s dire equilibrio mente. Un modo per raggiungere questo equilibrio è attraverso il rilassamento. Siamo in grado di ottenere il rilassamento attraverso il nostro respiro. In molte forme di yoga viene utilizzato il respiro in tre parti. Prima Savasana finale, o in qualsiasi momento abbiamo bisogno di combattere lo stress, possiamo eseguire Nadi Sodhana Pranayama = respirazione a narici.
Purificazione di (energia) attraverso i canali respirazione a narici è bilanciamento, rilassante, e calmante. Così, facilita lo stress attraverso l'abbassamento della frequenza cardiaca, sincronizza i due emisferi del cervello, sincronizza respirare attraverso la pratica continua e alla fine possono portare ad un risveglio spirituale.
Se non si riesce a respirare attraverso entrambi i lati del naso, non sarà grado di eseguire questa pratica. L'aria deve essere in grado di muoversi senza ostacoli per eseguire l'pranayama (respirare). Attendere fino a quando si sono chiare o utilizzare la tecnica Jala Neti Pot.

1. Sedersi in una comoda posizione di gambe incrociate su un cuscino per garantire una spina dorsale dritta.
2. Rilassare il corpo chiudendo gli occhi.
3. Inizia con la mano destra a Vishnu Mudra: piegare il puntatore e il medio nel palmo della mano, lasciando il pollice, anulare e mignolo spuntava
4.. Portate il vostro pollice sul lato destro del naso e il dito anulare per il lato sinistro.
5. Chiudere la narice destra con il pollice.
6. Inspirate attraverso la narice sinistra per otto conteggi o fino a raggiungere l'inspirazione completa e confortevole.
7. Chiudere la narice sinistra con il dito anulare. Pagina 8. Aperto ed espirare attraverso la narice destra di nuovo per le pari conteggi.
9. Inspirate attraverso la narice destra.
10. Chiudere la narice destra con il pollice.
11. Aperto ed espirare attraverso la narice sinistra.
12. Inspirate attraverso la narice sinistra.
13. Continuare alternando 5 a 10 volte.

Questa tecnica può essere utilizzata da soli o integrato nella vostra pratica yoga. Basta ricordare, respirare lungo e profondo, chiudete gli occhi, sentire il sole sul viso, il vento tra i capelli, e il battito del proprio cuore &hellip ;.
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