Affrontare lo stress sul posto di lavoro - concentrarsi su una cosa alla volta per ridurre al minimo lo stress sul lavoro

Nel posto di lavoro, siamo tutti sembrano avere sommersi da diversi compiti e le richieste di tutti allo stesso tempo differenti. Abbiamo il capo urlando per tali relazioni da presentare a lui da mezzogiorno, alcuni clienti che vogliono il loro lavoro per essere completato immediatamente e vostri collaboratori perseguitare e fastidioso per nessun motivo apparente. Inoltre si stanno recuperando sul vostro carico di lavoro dal giorno prima e si sono costantemente sempre in ritardo per problemi di lavoro.

Con così tante cose a concentrarsi su tutti allo stesso tempo, non c'è da meravigliarsi che siamo diventati così sopraffatti e avvertire lo sforzo costante sul lavoro. Posso capire perché alcuni collaboratori spesso bramano quella sigaretta o perdono il loro temperamento sul posto di lavoro.

Mi ricordo qualche anno fa, quando sono andato a un seminario sulla gestione dello stress sul posto di lavoro tenuto dallo psicologo dottor Jason Han. A quel tempo, stress lavorativo è stato sicuramente il mio peggior nemico. Ricordo il dottor Han darmi un consiglio prezioso che uso fino ad oggi. Mi ha detto il segreto per far fronte allo stress sul posto di lavoro è quello di concentrarsi su una cosa alla volta.

Quando ho sentito questo pezzo di consulenza di gestione dello stress sul posto di lavoro, ho pensato che fosse un carico di spazzatura inutile. Tuttavia quando ho applicato il suo consiglio per il mio lavoro, ho notato che il suo consiglio era sensato e mi è stato sempre molto di più raggiunto.

In realtà, si può solo concentrarsi e lo sforzo posto su un compito alla volta. E 'meglio avere un solo compito completato di avere più attività non completate. Quando ci si concentra su diverse cose allo stesso tempo, è sufficiente don &'; t ottenere un sacco raggiunto e si sta creando quasi nessun margine di errore. Anche la concentrazione diventa più diffusa quando ci si concentra su troppe cose in una volta.

La chiave per concentrarsi su un compito alla volta è di mettere a fuoco e completare il compito più importante e temuta prima. Pur concentrandosi su un compito, non permettere che la tua mente di diventare preoccupato per altri compiti. Con il vostro compito principale, impostare un calendario realistico che si desidera spendere su di esso, il factoring in il termine per tale compito e il tempo sufficiente per completare le altre attività pure.

Se il compito richiede molto tempo, rompere il vostro compito in blocchi di dimensioni più piccolo morso e semplicemente concentrarsi su un componente alla volta Hotel  .;