Dove va la mente, il corpo segue ... alleviare lo stress

"Se la mente va, il corpo segue" è una frase molto comune. Inoltre descrive perfettamente il rapporto tra stress e il vostro corpo. Lo stress inizia nella mente con il tuo pensiero. Come si risponde a un fattore di stress è dettata dai vostri pensieri e la percezione di esso.

Lo stress è un naturale, built-in risposta. Inizialmente è stato usato per aiutare i nostri antenati nella loro “ lotta o fuga &"; di fronte a situazioni di pericolo di vita. I cambiamenti che si verificano nel vostro corpo può avere un effetto positivo nel breve termine. L'aumento di adrenalina e la frequenza cardiaca dare al vostro corpo la spinta di cui ha bisogno per “ ottenere il lavoro fatto &" ;. Ciò può rivelarsi utile per l'occasionale scricchiolio termine il lavoro, o il cruscotto per prendere il vostro piccolo prima di una caduta.

Che cosa si deve scendere, e lo stress non è diverso. E 'importante trovare il tempo per consentire al corpo di scendere dai cambiamenti estremi causati dallo stress. Purtroppo, la nostra società di oggi è diventato così precipitarono che a volte non possiamo ricordarsi di mangiare un pasto decente, tanto meno prendere tempo per rilassarsi

Se &';. Re come me, si può spesso mettere più “ su piatto &"; quello che può gestire. È possibile iniziare a sentirsi sopraffatti a guardare il tuo lunga lista di cose da fare, che può innescare lo stress continuo.

Qui ci sono due cose che si possono ottenere sulla strada per sollievo:

  • pensiero cosciente positivo

    Sei quello di controllo dei tuoi pensieri . Di fronte a una situazione frustrante, è possibile effettuare la scelta di non arrabbiarsi. Come molti, ho usato per irrigidirsi e frustrato di fronte a cose come il traffico pesante. Ora faccio uso di alcuni mitigatori stress naturali come musica rilassante, aromaterapia e la meditazione per evitare che la risposta.

    Fate attenzione al vostro corpo come si passa attraverso il vostro giorno. Creare un giornale di stress, rendendo nota delle cose che scatenano lo stress. Identificando e di essere a conoscenza di queste cose, quindi si ha il potere di cambiare la vostra risposta ad esse. Di fronte a una situazione stressante, provare concentrandosi su qualcosa di positivo su di esso.

    Se si trova questo difficile da fare, pianificare qualcosa per voi stessi, alla fine della giornata che ti piace (un bagno caldo, il vostro preferito trattare, o attività preferita). Questo garantirà che hai qualcosa di positivo a concentrarsi su tutto il giorno. Se puoi &'; t battere esso, evitarlo. Ora &'; s impossibile evitare lo stress tutti insieme, ma evitare le situazioni inutili che si innescano quando si può.

  • organizzarlo e controllarlo

    La seconda cosa che può aiutare è organizzarsi. Inizia pianificare le vostre giornate in anticipo utilizzando un foglio di carta o pianificatore di giorno. Scrivendo quello che hai da fare l'ordine, dovete farlo, ti danno una visuale.

    Una volta che si può vedere ciò che la vostra giornata sembra, si può quindi preparare per ogni evento in anticipo. Si può anche decidere don &'; t bisogno di qualcosa, o che qualcosa può essere messo in attesa per un giorno più leggero. Evitare la corsa per tutto il giorno è l'obiettivo. Con la pressione e la sensazione affrettata non è più collegata ai vostri articoli elencati, si possono trovare si inizia a godere effettivamente di più.

    Prova questi mitigatori stress semplici
    quando hai bisogno di qualche rapido rilievo durante il giorno. Fate una passeggiata fuori, pop nel vostro CD preferito, godere di un aroma rilassante, o sedersi tranquillamente per alcuni momenti per meditare.

    Allora, cosa mi ha causato per fare il cambiamento?
    In poche parole, lo stress nella mia vita ha cominciato a danneggiare i rapporti con coloro che mi interessava di più. Ho fatto subito uno sforzo cosciente di essere a conoscenza del mio corpo e pensieri. Sforzandomi di vedere il quadro più ampio in situazioni difficili aiuta anche

    Per un facile leggere la guida che fornisce ulteriori informazioni sullo stress, i suoi sintomi e alcuni modi naturali si può alleviare esso, visitare il sito http: //. Costanti talk-stress-relief-guide.com

    Cambia il tuo pensiero ...... Cambia la tua mente ..... Cambia la tua vita .....


    .

    • gestione dello stress

    1. Fai una Cappellano: Stressato
    2. Utilizzare questi quattro tecniche per ridurre il numero dei fattori di stress nella vostra vita
    3. Il dramma della Change
    4. Sentirsi sopraffatti: Respirare in ordine
    5. Lavorando come un fascino
    6. Uno Stato di rabbia e frustrazione
    7. Lo stress e il suo impatto sul benessere
    8. Sentirsi sopraffatti e Sovraccaricato di lavoro? Come recuperare il controllo il vostro tempo e le a…
    9. L'arte e la scienza di vitalità
    10. 7 suggerimenti per la gestione dello stress sul lavoro
    11. Dieci segni di stress eccessivo
    12. Lasciate lavoro stress per voi - Impara a preoccuparsi bene e trarre vantaggio dallo stress
    13. Fitness Emotional sul lavoro
    14. Come si può diventare senza stress in sette giorni
    15. Suggerimenti per aiutare a gestire lavoro Burnout
    16. Recessione ottenuto si Sottolineato - Segreti di Trasformare lo stress per il successo
    17. Raffreddamento mie Hot Buttons
    18. Temperanza e le vacanze
    19. Ottimismo: un meraviglioso antidoto per lo stress
    20. Stress Relief Musica: trascinare il vostro cervello