3 punte stress-busting imparato da Celebrity Meltdowns

Recentemente sono stato chiesto di commentare il tema di alleviare lo stress per un articolo su guasti celebrità. Mi ha fatto pensare a quello che possiamo imparare dalla celebrità 'reazioni fin troppo pubblici allo stress.

Ecco tre consigli che ti aiuteranno a (e gli eventuali amici famosi voi molti hanno) di ridurre i livelli di stress .

1. Imparare a gestire il tempo e le richieste eccessive.

Ci sono richieste da capogiro per le celebrità. Loro sono sempre in movimento con pressioni di tempo intenso, grandi aspettative, e hanno ancora eseguire!

Naturalmente, tu sei diverso. Stai bilanciamento del vostro lavoro e la vita domestica, oltre a tutto ciò che viene il vostro senso – bollette, i conflitti, emergenze e tutto il resto.

Ci sono davvero modi per affrontare enormi richieste e pressioni di tempo ... uno dei migliori strumenti nel vostro toolkit di stress è quello di imparare a dire 'no' quando si dovrebbero. Se non è una priorità, o se questo significa che si sta andando ad essere troppo di linea, dire 'no'.

2. Lo stress non avviene dall'oggi al domani.

Quando si parla di musicisti di perdere la loro voce durante il loro grande tour di concerti, c'è una ragione per questo.

Quando si sente parlare di un attore di ammalarsi durante il loro tiro film lungo, c'è una ragione per questo.

Se si sta spingendo troppo duro e si sta perdendo il sonno, ammalarsi, o sono semplicemente esaurite, allora si sta già sperimentando i sintomi di stress ed è necessario agire ora. Non aspettate fino a quando si dispone di un enorme tracollo e poi la colpa dello stress dopo il fatto.

Essere proattivi nella gestione della vostra salute e felicità. Iniziare a prendere piccole pause ogni giorno per rilassarsi e ascoltare il tuo corpo i segni di stress.

3. Cercare sostegno reale e soluzioni a lungo termine.

Celebrities sono sempre in movimento e mancano la stabilità nella loro vita. Senza il "paracadute" di una rete di sostegno, quando cadono, di toccare il suolo duro. In risposta ai loro problemi che possono scattare, abuso di alcool e droghe, o cercare relazioni a breve termine.

Si passa attraverso difficoltà simili nella vostra vita (tranne senza il paparazzi) - si è in movimento, e la vita può essere riempito con incertezze. Si può anche sentire solo le vostre battaglie personali. Inoltre, si devono ancora fare il tuo lavoro e soddisfare i vostri doveri a casa ... È un lavoro duro, soprattutto se si è da soli.

Senza un sistema di supporto forte, è facile a gravitare verso soluzioni rapide, brevi piaceri -TERM e "soluzioni" che aiutano a sentirsi meglio per pochi minuti o ore. Si
diventa facile cadere preda di cattive abitudini di dipendenza, alimentati dal desiderio di sentirsi più felice dopo una brutta giornata.

Sai nel tuo cuore che non ci sono "soluzioni rapide" a tutti i vostri problemi. Semplicemente non funziona così

Invece, trovare persone che possono aiutarvi -. Un familiare, un amico, un collega, o anche una community online. E prendere il tempo di sedersi e chiedetevi: ".?? Che cosa sto facendo 'questo quello che voglio veramente" search