Gestire lo stress come un monaco

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In primo luogo, definiamo stress.

Lo stress è definito semplicemente come 'Change'.

Qualsiasi tipo di cambiamento. Che si tratti ambientale, fisico, emotivo o sociale - buono o cattivo. Come esseri umani siamo naturalmente resistenti a qualsiasi tipo di modifica. Così la prospettiva di qualche cosa nelle nostre vite ben definite che cambia, mette i nostri corpi su 'Allarme completa'.

Tra l'età di nascita e 6 anni, abbiamo stabiliscono nostro puzzle della vita. Le nostre menti subcosciente ritagliarsi un piano di ciò che è accettabile, credibile, realizzabile e realistico. Da imparare che mettere la mano sul cerchio rosso sul fuoco è dolorante, ad associare una voce che si leva con un atto considerato inaccettabile.

Questo è il subconscio, che l'insieme di regole che determinano la sopravvivenza. Se si vuole sopravvivere, non solo, ma funzionano bene in tutto il mondo, queste sono le regole che dovete vivere.

Le brave ragazze non lo fanno ..., i ragazzi non piangono ..., non mescolare con loro non sono la nostra classe ecc ecc

Così inizia il processo di stress. Il subconscio terrà sulla sua 'sopravvivenza Jigsaw' contro tremenda opposizione. Nel momento in cui percepisce il cambiamento, le difese salire.

E 'un fatto provato che alcuni di noi gestire lo stress meglio di altri. Circa il 10% della popolazione ha in realtà una capacità abbassato di adeguamento al cambiamento, e vederlo come una sfida benvenuto. Lo squilibrio chimico nel cervello li induce a essere profondamente consapevoli di, e sensibile a, cambiamento. I risultati sono la depressione, insonnia, irritabilità, sindrome premestruale, tra gli altri.

Sappiamo tutti che il potere dei nostri pensieri, ha la capacità di influenzare la nostra fisiologia. 'Come si pensa, quindi vi sarà'.

Uno dei più profondi segreti per consentire di smettere di combattere il cambiamento e imparare ad apprezzare esso, è la vostra 'Attitude'.

Invece di vedere un potenziale cambiamento come una minaccia, imparare ad accogliere la prospettiva di una sfida come un meraviglioso strumento di apprendimento.

Stop! Analizzare l'evento e vedere il legno per gli alberi.

Così spesso farsi prendere in emozione e questo ci impedisce di vedere ciò che sta realmente accadendo. Otteniamo così avvolto nel 'dramma' della situazione che facciamo apparire la situazione molto più complicata di quello che effettivamente è.

Un meraviglioso insieme di tecniche che utilizzo per ottenere attraverso situazioni di stress sono:

Prendete un respiro profondo,
-Separate dalla situazione (guardare in basso su di esso come se si ' re volare),
-Sift attraverso le emozioni ti senti e vedere se li drammatizzazione,
-Get alla radice del perché ti senti in quel modo e che cosa sta realmente accadendo,
- Vedendo se avete davvero alcun motivo per essere sensazione come apprensivo come si fa,
-immagine il risultato auspicabile di ottenere attraverso il cambiamento, beh,
-Pray a Dio che Egli vi darà la forza per ottenere attraverso la cambiamento, Brillantemente!
-Change vostro atteggiamento per uno di fede in Dio, la fede in se stessi e le vostre capacità, e una gratitudine per tutto ciò che si impara da questa esperienza.

Seguire questa procedura ogni volta che sei di fronte a una situazione stressante. Guarda come spalare la 'nebbia emozionale', aiuta a risolvere la situazione rapidamente e facilmente. Esso consente di gestire lo stress e anche guardare avanti alla sfida di raggiungere l'altro lato.

Namast é.
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