Il costo del personale Timidezza

È stato qualcuno vicino inviando messaggi di posta elettronica, piuttosto che chiamare o riunione si faccia a faccia? Quando si ottiene insieme, fa lei o lui tirarsi indietro, evitare di tenere il contatto visivo, o parlare in su?

Mentre ci sono molte ragioni possibili per il loro comportamento, la persona può, infatti, essere una vittima di quello che è diventato “ il terzo disturbo psichiatrico più diffuso &"; secondo il dottor Lynne Henderson, direttore di The Shyness Clinic. Sì, la timidezza. Insieme con il Dr. Phil Zimbardo della Stanford University, Henderson ha studiato quello che credono sia una crescente epidemia sociale.

Nella loro ricerca, quasi la metà degli americani si definiscono cronicamente timido. Un altro 40% si considera come in precedenza timido e solo il 5% ritiene che non erano mai timido. Dr. Zimbardo intende attirare l'attenzione più pubblico a questo disturbo nel suo ruolo di nuovo presidente della American Psychological Assocation.

Le persone timide tendono a sorridere, toccare e parlare meno. Nelle situazioni sociali sperimentano sintomi come tachicardia, la sudorazione, e le farfalle nello stomaco. . . di frequente. Henderson e Zimbardo dicono che la timidezza è una forma di eccessiva preoccupazione di sé.

Le persone timide pensa pensieri più negativi su se stessi, è più probabile che si aspettano di essere respinta e percepire gli altri come meno accessibile rispetto alle persone meno timide. Essi sono anche più propensi a dimenticare le informazioni presentate a loro quando essi credono che essi sono in corso di valutazione.

In breve, il mondo appare come un luogo ostile spaventoso, così, ironia della sorte, si danno ragione e spesso cercano inavvicinabile.

A quale costo? Le persone timide hanno ovviamente più difficoltà incontrare le persone, conversare, lo sviluppo delle relazioni - la partecipazione nella vita. Professore emerito Thomas Harrell della Stanford University ha esaminato Stanford MBA nel corso di un periodo di 20 anni per sollecitare il loro fattore di "successo" e ha scoperto che, “ Il numero uno fattore legato con successo è stato estroversione sociale, la capacità di parlare, qualcosa che timido le persone sono meno inclini a fare.

La cattiva notizia continua. Oltre alla solitudine pervasivo che timidezza comporta la costituzione, due potenti, le conseguenze negative di timidezza sono:
1) Grandi problemi di salute perché le persone timide tendono ad avere una debole rete di amici e sono quindi meno resistente alle malattie e meno probabilità di anche dire ai medici informazioni sufficienti per essere trattati, e vendere

2. Rischia di fare meno soldi, vivere fino al loro potenziale sul posto di lavoro o si sentono apprezzati per i loro contributi.

Metaforicamente, la timidezza è una contrazione di nuovo dalla vita che indebolisce i legami di connessione umana. Nel suo libro, “ Questo &'; s non quello che intendevo &" ;, Dr. Deborah Tannen scritto che, “ poco di ciò che diciamo è veramente importante, rispetto alle parole che vengono utilizzate, ma è la conversazione in sé che mostra il coinvolgimento . &";

Perché sono più americani descrivono se stessi come timido
È nostro isolamento sociale crescente? Macchine stanno sostituendo gli esseri umani in molte delle nostre interazioni quotidiane, presso gli sportelli automatici bancari a stazioni di benzina a e-mail. Dr. Henderson ritiene che, “ La crescente contesto di indifferenza verso gli altri mezzo prioritario abbassata viene data per essere sociale e" Con meno tempo trascorso in faccia a faccia di interazione persone sono feeliing meno confortevole con la loro capacità di connettersi quando lo fanno vogliono quella vicinanza, trasformando moderna timido.

esperto Timidezza, Jonathan Berent, offre quattro pezzi di consigli che ho parafrasato:

1. Quando ci si sente al sicuro non ti senti timido.
Cercare e creare ambienti sicuri per sperimentare le parti non timidi di te stesso, dove si può essere completamente se stessi senza paura del giudizio o negative conseguenze.

2 . Voi siete responsabili delle vostre azioni, non i vostri sentimenti.
Un istinto naturale è di essere guidato per sbarazzarsi di sentimenti di disagio. Ma è possibile rimuovere i sentimenti o controllarli. Si può solo sentire e quindi spostare su quello che vuoi sentire o fare dopo.

3. I tuoi sentimenti non sono sotto il vostro controllo, ma i vostri pensieri e le azioni di follow-up sono. Cercando di non sentirsi timido vi porta a cercare di non sentirsi affatto. Provate ripieno tuoi sentimenti e si può girare compulsivo, ossessivo, dipendente da qualcosa o qualcuno e /o ritirare.

Se si prova a stare con il vostro sentimento di timidezza e vedere il peggio che si può sentire, poi, nel corso tempo, si sa che si può sopravvivere, e anche prosperare in una situazione che era sembrato spaventoso.

4. Le persone timide sono spesso attratti a coloro che non restituisce l'affetto che è un modo molto doloroso per creare sicurezza. Sapendo questo, si può diventare più consapevoli di persone che sono abbastanza comodo per ricambiare il vostro raggiungere.

Una nota personale finale. La maggior parte della mia infanzia io era tranquillo e tenuto per me, soprattutto perché mi sono divertito sognare ad occhi aperti e la lettura. Ma la maggior parte la gente pensava che io ero timido. In realtà un terapeuta scuola mi diagnosticato come “ phobically timido &"; Ho visto come isolare la loro visione di me potrebbe rendere la mia vita se non ho imparato a raggiungere più in modo che la gente sarebbe bene con me quando ho voglia di connettersi.

Tutti sappiamo da dura esperienza che, mentre tutti anela ad essere conosciuto e curato, non tutti sanno come mostrare apprezzamento nei confronti della cura. You “ dire che meglio &"; per la connessione e la cura, non perché quei gesti saranno sempre riconosciuti, ma perché, è l'espressione coraggiosa e caldo come vuoi vivere la tua vita. Si Hotel  ?;