Prendere una pausa - 5 modi Quick per rinfrescare e ricaricare

A volte, alcune delle attività più banali nella vostra routine quotidiana può essere il sollievo stress tanto necessaria della giornata. Dopo aver fatto una promessa a me stesso di prendere i miei passi verso il benessere, ho trovato alcuni semplici modi per liberare energia e mi riposo in momenti in cui mi sento troppo sopraffatto. Questo è stato particolarmente utile, come ho lentamente vicino finali settimana

1) Fate una passeggiata intorno al blocco
-. Quando mi sento come posso concentrarmi su qualcosa e la mia mente di in un guazzabuglio, Afferro la mia giacca e prendere una breve passeggiata intorno al blocco. Ottiene il sangue che scorre e una boccata d'aria nei polmoni. Inoltre, è più produttivo di Facebook surf, giusto

2) Le email fermano a 11:00
-?. Ottengo circa 250-300-mail al giorno. Così ho iniziato a implementare la regola in cui mi sforzo di chiudere la mia e-mail per la notte dopo le 11. Mi dà il tempo di rilassarsi per la notte senza premere questioni che devono essere affrontate prima di andare a letto. Se qualcuno ha una situazione di emergenza, presumo faranno solo mi chiamano. (Per alcuni 11:00 sembra abbastanza in ritardo ... ma come uno studente di college, 23:00 è abbastanza presto haha.)

3) Youtube
-. Quindi credo che Youtube è un grazioso modo orribile di perdere tempo ... MA, anche io ritengo che potrebbe essere utilizzato per il bene. Guardando una breve clip di Youtube 3 minuti è un modo molto carino per rilassarsi e ottenere una risata. I miei preferiti sono i musicisti che fanno cover incantevoli. Ecco un video di due miei amici, cantando "Stay With You" di John Legend, che ha ottenuto la mia giornata in corso ieri.

4) Grab caffè con gli amici
-. C'è un bel caffè all'aperto stare a circa 30 secondi a piedi dal mio dormitorio che ha un personale estremamente cordiale. Mi basta chiamare uno dei miei amici, quando ho bisogno di una pausa e mi dirigo verso il bar per prendere un drink veloce. Nei giorni caldi, una soda italiana fa il trucco. Nei giorni freddi - il mio preferito è diventato un Jolt Chai Latte (un latte chai con un colpo di caffè espresso non troppo dolce, non troppo amaro.). E buona compagnia aiuta sempre a rilassarmi

5) Un Abbraccio -.. Dare un abbraccio, ottenere un abbraccio, solo abbraccio. Mentre alcune scuole stanno vietando abbracciare come menzionato in questo articolo del New York Times (sono abbracci veramente "territorio pericoloso" !?), abbracci sono un modo semplice per comunicare. E come passato post del blog Intent hanno già detto, il contatto umano è una cosa potente!

Che cosa fate per una veloce pausa Hotel  ?;