Stress - che cosa si tratta

Lo stress è situata come la causa di una vasta gamma di problemi di salute, che costano imprese miliardi ogni anno in giorni lavorativi persi e in compenso e le pensioni. Questo non coglie l'enorme costo personale in ansia, cattive condizioni di salute e la morte prematura.
Per affrontare lo stress in modo efficace sia come individuo o come manager garantire il benessere dei vostri dipendenti, è importante capire che cosa è lo stress e il potenziale impatto che può avere.

La prima cosa da capire è che lo stress di per sé non è una cosa negativa. E 'come reagiamo a situazioni stressanti che, fa la differenza. Uno persone emozione e senso di eccitazione è un'altra persona e'. S ansia e l'angoscia

In questo articolo ci accingiamo ad esaminare i modi per voi di capire che cosa è lo stress e l'effetto che ha sul tuo corpo. Strategie per la creazione di uno stile di vita che permette di affrontare lo stress e assicurarsi di avere un grande equilibrio nella vita lavorativa sono disponibili sul nostro sito web.

Lo stress può causare gravi problemi di salute o, in casi estremi essere fatale. Tutte le informazioni incluse sono solo una guida. Se si verificano problemi di salute, proposto il o aggravata da stress o se si sente in modo significativo infelice è estremamente importante che voi cercate consigli sulla salute professionale. Si dovrebbe sempre chiedere il parere del vostro medico prima di ogni cambiamento significativo nella dieta o esercizio di routine.

Che cos'è lo stress

Lo stress è situata come la causa di oltre 500.000 giornate di assenza all'anno in solo Regno Unito. Esso rappresenta un costo enorme sia in termini economici e personali. . Al fine di affrontare il problema dobbiamo prima capire che cosa è e quali sono le cause

Qui di seguito sono le definizioni per la parola “ lo stress &";.

“ Lo stress è una condizione o sentimento sperimentato quando una persona percepisce che “ le richieste superano le risorse personali e sociali l'individuo è in grado di mobilitare e" (attribuito a Richard S Lazzaro)

“ stress (circa l'opposto di rilassamento) è un termine medico per una vasta gamma di forti stimoli esterni, sia fisiologici e psicologici, che può causare una risposta fisiologica chiamato il generale sindrome di adattamento, descritta per la prima nel 1936 da Hans Selye nella rivista Nature “
en.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicine)

“ Una condizione emotivamente dannoso o sconvolgente che si verificano in risposta a negativo influenze esterne e in grado di pregiudicare la salute fisica che può essere caratterizzato da un aumento della frequenza cardiaca, un aumento della pressione sanguigna, tensione muscolare, irritabilità e depressione &"; www.achenet.org/resources/glossary.php

Non vi è alcun dubbio che le persone generalmente rispondono bene a una sfida particolarmente se sono coinvolti nella creazione o qualcosa che trovano eccitante. Dove le persone coinvolte credono quello che fanno, le cose e sentono di avere un po 'di proprietà e il controllo sulla loro situazione vi è un ritorno positivo anche quando si lavora molto duramente per lunghe ore. Potremmo discutere se la pressione che in tali situazioni costituisce lo stress.

Dove lo stress è dannoso persone si trovano spesso in situazioni in cui sentono di avere poco controllo, il feedback è inesistente o troppo negativo, il fallimento, l'umiliazione, la mancanza di risultati di supporto nella persona la sensazione che quello che fanno ha poco valore o essi stessi non sono valutati. Un'esposizione prolungata a tali situazioni negative può avere gravi ripercussioni sulla salute e il benessere degli individui e, infine, per l'organizzazione nel suo complesso.

l'impatto dello stress SUL
BODY

Ci piace pensare a noi stessi e lungo il percorso evolutivo ancora molte delle nostre risposte arpa indietro nel tempo, quando dai denti a sciabola e mammut lanosi tigri andavano alla Terra. Quando un uomo delle caverne – o la donna è stata minacciata dal pericolo del corpo.

Quando percepiamo una minaccia o sottoposti ad alcuna trauma emotivo o fisico il nostro corpo rilascia un ormone progettato per aiutare noi fuggire dal pericolo o combatterlo. Questo accade vita significativa in pericolo in situazioni. L'impatto di ormone può durare a lungo dopo che la minaccia è andato.

Il risultato è:

• Un aumento della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Lo scopo di questo è quello di inviare l'ossigeno e di glucosio nel sangue direttamente alle cellule dei muscoli principali per facilitare “ volo o Fright &"; Hotel • Aumento sudato è progettata per raffreddare i muscoli per tenerli a lavorare in modo efficiente Hotel • Il sangue viene trasportato dalla pelle, questo è quello di ridurre la perdita di sangue, se dovessimo sostenere un infortunio Hotel • Ormoni garantire il cervello mantiene concentrarsi sulla minaccia – diventiamo
singoli mentalità

E accade anche in qualsiasi situazione che troviamo frustrante o diverso. Quando la minaccia è di piccole dimensioni che può essere del tutto ignari della impatto su di noi.

Quando il corpo reagisce alle situazioni di stress in corso può tradursi in una combinazione dei seguenti:

• Sentendosi impaziente, ansioso, nervoso, irritabile, oltre eccitato Hotel • Frequenza cardiaca sollevato, batteva il cuore e in casi gravi palpitazioni Hotel • Dry bocca Hotel • Mani sudate
• Sensazione di malessere, indigestione Hotel • Trovando difficile pensare
chiaramente • Difficoltà nei rapporti con le altre persone
&bull appropriato; Difficoltà Hotel &bull addormentato; Più probabilità di commettere errori
• Incline agli incidenti Hotel • Meno in grado di prendere le informazioni da una serie di fonti con conseguente compromissione della sentenza Hotel • Cattiva immagine di sé Hotel • Scarsa autostima

Ci sono pochissime situazioni in cui la risposta cavernicolo è utile. Nella stragrande maggioranza dei casi una calma, misurata, approccio sensibile sulla base di chiaro pensiero razionale non è solo più efficace ma molto più sano.

Se siamo esposti a stress negativo nel lungo termine, vi è un aumentato e continuo impatto sul sistema nervoso simpatico. Questo porta ad un enorme aumento dei livelli di adrenalina, cortisolo e altri ormoni correlati allo stress. Questi possono avere un impatto sulla nostra salute fisica compromettere il nostro sistema immunitario, permettendo disturbi legati virali che variano da comune herpes freddo e di AIDS e il cancro a prendere piede. Lo stress ha un impatto anche sulla produzione di altri ormoni e trasmettitori del cervello, gli scienziati ritengono che ci sono ulteriori attività di sistemi enzimatici e messaggeri chimici che sono ancora poco conosciuta, che sono colpiti da alti livelli di stress. I collegamenti di stress continuo ad alta pressione del sangue, con la minaccia di un attacco di cuore o ictus, insonnia e stanchezza sono molto ben documentati. Lo stress ha il potenziale di danneggiare i nostri mentali benessere causando problemi come la depressione.

Ma lo stress è un fatto della vita, è impossibile sradicarla completamente. Quello che dobbiamo fare, è mantenere il nostro volo e combattere risposta sotto controllo in modo da poter essere efficiente ed efficace, evitare problemi di salute connessi e burn out Hotel  .;